Treinos com o peso do corpo são eficientes, práticos e podem ser feitos em qualquer lugar. Descubra como começar agora mesmo!

Personal trainer dá dicas de como queimar mais gordura com quatro exercícios físicos que podem ser feitos em casa com o peso do corpo ...

Para sair do sedentarismo, você não precisa de aparelhos tecnológicos; o peso do seu próprio corpo e alguns minutos na sala ...

Não é preciso sofrer para perder peso. Veja como emagrecer de maneira eficiente a partir destes cinco exercícios ...

As dores na lombar estão entre as queixas mais comuns da vida adulta e podem surgir por sedentarismo, má postura, ...

Transformar o próprio corpo não exige necessariamente um investimento em equipamentos sofisticados ou uma ida constante à ...

O pilates em casa é uma alternativa eficaz, acessível e comprovada para quem busca fortalecer os músculos, melhorar a postura e reduzir dores. A prática traz benefícios como tonificação muscular, ...

É possível realizar um treino completo sem equipamentos usando apenas o peso do corpo. Para isso, basta escolher exercícios que trabalhem vários músculos ao mesmo tempo, como agachamentos, flexões e ...

Restrições de tempo, compromissos diários ou até mesmo questões financeiras fazem com que muitas pessoas busquem alternativas para se manter ativas no próprio lar. Os treinos em casa oferecem essa ...

Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...

Praticar exercícios físicos em casa oferece uma série de vantagens para quem busca melhorar a saúde e o condicionamento físico. Entre os principais benefícios estão a flexibilidade de horários, a ...

A rotina acelerada de muitas pessoas torna difícil manter uma frequência em academias. Como alternativa, malhar em casa com equipamentos simples ou aplicativos de treino tem ganhado cada vez mais ...