As dores na lombar estão entre as queixas mais comuns da vida adulta e podem surgir por sedentarismo, má postura, ...

Personal trainer dá dicas de como queimar mais gordura com quatro exercícios físicos que podem ser feitos em casa com o peso do corpo ...

Treinos com o peso do corpo são eficientes, práticos e podem ser feitos em qualquer lugar. Descubra como começar agora mesmo!

Transformar o próprio corpo não exige necessariamente um investimento em equipamentos sofisticados ou uma ida constante à ...

Cansado da academia? Veja 7 apps com treinos práticos e personalizados para fazer em casa, adequados para todos os níveis de ...

Não é preciso sofrer para perder peso. Veja como emagrecer de maneira eficiente a partir destes cinco exercícios ...

Para sair do sedentarismo, você não precisa de aparelhos tecnológicos; o peso do seu próprio corpo e alguns minutos na sala ...

A ideia é simples: caminhe rápido por três minutos e depois caminhe devagar por três minutos, alternando assim por pelo menos ...

Descubra como combater a sarcopenia com exercícios simples em casa e alimentação rica em proteínas. Ganhe força, previna ...

Treinador revela sequência de exercícios rápida, fácil de fazer e que pode te ajudar a queimar mais calorias ...

Descrição: Você sofre com dor na lombar e já tentou de tudo, mas o incômodo não passa? Sabia que a causa dessa dor pode não estar na sua coluna, mas sim no seu quadril travado? Neste vídeo, eu vou te ...

Treino de corpo inteiro em 20 minutos em casa combina agachamento, flexão e prancha, fortalecendo músculos, melhorando postura e condicionamento sem precisar de equipamentos. Em um dia corrido, em que ...