Deine Füße sind das Fundament deiner Haltung. Mit gezieltem Training stärkst du Stabilität, entlastest Gelenke und beugst ...

Frühstück ausfallen lassen oder früher zu Abend essen? Beide Strategien verlängern die Fastenphase über Nacht – und können deinen Stoffwechsel nachhaltig unterstützen.

Du trainierst seit Wochen und siehst keine Veränderung? Unser Fitness-Experte Michèl Gleich zeigt dir, wie du über Fortschritt denken solltest.

Wer Muskeln aufbauen will, greift oft zu Quark. Er ist proteinreich und lecker. Doch die Eiweiß-Bombe kann noch viel mehr, ...

Im Airfryer gelingt nicht jedes Gericht automatisch perfekt knusprig. Starkoch Jamie Oliver schwört auf einen Küchenhelfer ...

In nur 4 Minuten strafft dieses Tabata-Workout deine Oberarme sichtbar. Du brauchst dafür nichts weiter als Motivation und eine Sportmatte.

Tomaten sind kalorienarm und sättigend. Die Tomaten-Diät verspricht bis zu drei Kilo in vier Tagen – doch Experten sehen das ...

Das Spiegelei klebt hartnäckig in der Pfanne fest, aber auf der Oberseite ist es noch glibberig? Ein einfacher Trick macht dir das Braten jetzt leicht.

Animal Flow kombiniert Yoga, Pilates und Bodyweight-Training zu einem dynamischen Ganzkörper-Workout. Du forderst Muskeln und Mobility ganz ohne Geräte.

Der „Wunderübung“ Planks bringt deinen Rumpf in Form, entlastet den Rücken und macht dich im Alltag und beim Sport stabiler und widerstandsfähiger.

Eine Studie zeigt: Wer vor dem Krafttraining Ausdauerreize setzt, könnte dem Muskelwachstum einen Boost geben. Wir zeigen dir ...

Emotionale Intelligenz zeigt sich darin, wie gut du deine eigenen Gefühle reflektieren kannst. Fünf Fragen helfen ...