Nurse_Hawraa . on Instagram‎: "اعظم شي تسوي لنفسج بعد 30 هو ؟؟؟ شاركي المنشور وي صديقتك / اختك الثلاثينية ✅✅ تمارين المقاومة مهمة جدًا بعد عمر الثلاثين، والسبب له علاقة مباشرة بعملية فقدان الكتلة العضلية الطبيعية مع التقدم بالعمر. خليني أوضح لك بشكل مبسّط 👇 ⸻ 🧠 أولاً: لماذا الجسم يخسر العضلات بعد الثلاثين؟ ابتداءً من عمر 30 سنة، يبدأ الجسم بشكل طبيعي بفقدان ما يقارب: 🔹 3% إلى 5% من كتلة العضلات كل عقد (كل 10 سنوات) وإذا لم تمارسي أي نشاط مقاومة، فبعض الدراسات تذكر أن الانخفاض السنوي يقارب 1–3
0:06
Nurse_Hawraa . on Instagram‎: "اعظم شي تسوي لنفسج بعد 30 هو ؟؟؟ شاركي المنشور و…
29.6K views5 months ago
Instagramhawraa_sa97
Doctor Gym Gold | ‎⁨ بعد سن الـ 30 التمرين لازم يكون ذكي مش قاسي⚡ هدفك بيكون مختلف مش بس يكون عندك عضلات، الهدف الصح هو إنك تكمل بطاقة وصحة طول وقت...‎ | Instagram
0:47
Doctor Gym Gold | ‎⁨ بعد سن الـ 30 التمرين لازم يكون ذكي مش قاسي⚡ هدفك بيكون مختلف مش بس ي…
2.3K views3 months ago
Instagramdrgym_gold
تحدي 30 يوم لتدريبات المنزل
تحدي 30 يوم لتدريبات المنزل
139.9K viewsFeb 12, 2025
TikTokkheirou.sy
يوغا للمبتدئين تماما! Yoga in Arabic
32:06
يوغا للمبتدئين تماما! Yoga in Arabic
5M viewsJul 15, 2018
YouTubeShadana Yoga شدانا يوغا
إطالة بعد التمارين
2:52
إطالة بعد التمارين
245.7K viewsMar 13, 2017
YouTubeAbdullah AlMearaj
الرياضة - تمارين للمبتدئين
11:26
الرياضة - تمارين للمبتدئين
10.4M viewsNov 4, 2013
YouTubeDonya Ya Donya
الرياضة - تمارين للأطفال
16:35
الرياضة - تمارين للأطفال
3.7M viewsJun 23, 2014
YouTubeDonya Ya Donya
17:18
رياضة - تمارين CARDIO لإعادة الحيوية والنشاط للجسم
3.4M viewsSep 2, 2015
YouTubeDonya Ya Donya
6:46
تعليم اسهل 5 حركات روعة للمبتدئين !!
6.5M viewsFeb 19, 2019
YouTubeX-ONE TEAM | ريـاضـة
13:02
تمارين مقاومة للبنات I جدول تمرين كامل للبنات
3M viewsJun 5, 2016
YouTubeAhmad Fitness_أحمد فتنس
12:23
رياضة - حركة - تمارين الرشاقة للاطفال
7.1M viewsDec 14, 2014
YouTubeDonya Ya Donya
16:34
15 MINUTES GULTES PUMP! - تمارين للأرداف في ١٥ دقيقة
635.1K viewsJan 22, 2021
YouTubeIt’s Always Hana
14:06
Learn the 5 easiest gymnastics moves for beginners at home!!
3.2M viewsApr 30, 2019
YouTubeX-ONE TEAM | ريـاضـة
5:03
The most powerful home training program | Home Form
4M viewsApr 12, 2020
YouTubeعمر الجبلي
2:01
تمارين رياضية لحرق الدهون في الجسم | مع حنين
3.6M viewsNov 21, 2014
YouTubeYasmina
5:58
تمارين في البيت لكل عضلات الجسم | هي وبس
663.4K viewsMar 27, 2020
YouTubeبرنامج هي وبس
8:13
كارديو 8 دقائق - لانقاص الوزن وحرق الدهون - المستوى 2
7.2M viewsJun 21, 2019
YouTubeYounis Al Araj (YfitneSSS)
27:52
(بالتعليمات) Full Body Follow Along - تمارين لكامل الجسم بدون اوزان
337.9K viewsJan 14, 2021
YouTubeIt’s Always Hana
14:16
12 تمرينا يمكن أن تمارسها في المنزل لحرق الدهون
33.7M viewsJul 22, 2018
YouTubeالجانب المُشرق | Bright Side Arabic
8:56
٤ دقائق من التدريب تعادل ساعة في نادي الرياضة.
4.4M viewsFeb 19, 2018
YouTubeالجانب المُشرق | Bright Side Arabic
8:59
٧ تمارين رائعة لتكبير العضلة ذات الرأسين في المنزل
8.3M viewsJun 19, 2019
YouTubeالجانب المُشرق | Bright Side Arabic
32:49
تمارين لحرق الدهون في نصف ساعة | كارديو | حرق دهون الكرش
12.4M viewsMay 18, 2018
YouTubeFatifit channel
7:33
تمارين احماء كامل الجسم فقط 6 دقائق | تسخين قبل الرياضة | WARM UP
1.9M viewsSep 8, 2020
YouTubeKarima Mama Fitness ماما فيتنس
8:12
15 تمرين لزيادة سرعة و خفة القدمين ! تمارين كرة القدم
624.5K viewsJun 14, 2020
YouTube7 wings
32:06
cardio burn fat حرق دهون تمارين كارديو ٣٠ دقيقة
5.2M viewsSep 22, 2019
YouTubeSara PopFit
10:00
دقائق كارديو صباحي .. ابدأئي يومك بنشاط وحسني مزاجك.. يحرق٧٠-١٠٠ حريرة MOORNING …
5M viewsFeb 25, 2020
YouTubeSara PopFit
3:53
15 Minutes Full Body Workout | تمرين كامل للجسم خلال 15 دقيقة فقط
112.7K viewsAug 8, 2017
YouTubeLoolia - لوليا
9:53
خطة تدريبية لمدة اسبوع كامل لبناء العضلات | تمارين كمال الأجسام
8.7M viewsDec 21, 2020
YouTubeAjdiri fitness
18:53
إليك 7 تمارين سهلة لإنقاص الوزن في المنزل في 30 يوما
74K viewsNov 3, 2018
YouTubeالجانب المُشرق | Bright Side Arabic
4:56
احرق الدهون وحافظ علي العضلات - تمارين المقاومة أم الكارديو لكبار السن؟
16.6K viewsMay 10, 2019
YouTubeMohamed Shaalan
See more videos
Static thumbnail place holder