💡 Tous savoir sur les lipides ⬇️ ✅ Les lipides sont composés de plusieurs acides gras. Certains sont essentiels, car l'organisme ne sait pas les fabriquer. Il faut donc les apporter par l'alimentation. 👉 De plus, ce sont les macronutriments les plus énergétiques 1 g de lipides = 9 kcal ✅ En fonction de tes objectifs, consomme entre 1 à 2g /kg de poids de corps de lipides. Il existe plusieurs sortes de lipides indispensables pour le sportif : 👉 les acides gras saturés : Ils sont très présents
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