بهترین تمرینات عضلات سرشانه
0:08
بهترین تمرینات عضلات سرشانه
14 views4 months ago
YouTubeFaezeh
پا + سرشانه فقط با دمبل — 35 دقیقه نابودگر 😳🔥 (Split Day 3)
44:28
پا + سرشانه فقط با دمبل — 35 دقیقه نابودگر 😳🔥 (Split Day 3)
108 views1 month ago
YouTubeSaba fit
بهترین حرکات بدنسازی |مخصوص افراد با سابقه تمرینی بالا 🛑
0:18
بهترین حرکات بدنسازی |مخصوص افراد با سابقه تمرینی بالا 🛑
2.4K views3 months ago
YouTubeBenyamin one1
برنامه تمرینی سرشان و پشت بازو / هانی رامبد
1:07
برنامه تمرینی سرشان و پشت بازو / هانی رامبد
2.8K views3 months ago
YouTubeMaxRep Nation
دقیق ترین برنامه تمرینی (سرشانه) | برپایه جدیدترین اصول بدنسازی 🧬
0:19
دقیق ترین برنامه تمرینی (سرشانه) | برپایه جدیدترین اصول بدنسازی 🧬
2 months ago
YouTubeBenyamin one1
تمرینات سرشانه با دو وزنه سبک و سنگین
5:36
تمرینات سرشانه با دو وزنه سبک و سنگین
19 views3 months ago
YouTubeSoloGym4U
آموزش حرکت پرس سرشانه با دستگاه(Machine Shoulder Press Technique Guide)
0:59
آموزش حرکت پرس سرشانه با دستگاه(Machine Shoulder Press Technique Guide)
1 month ago
YouTubeBodyFuel
0:21
سرشانه خفن با انجام این 3 تا حرکت💪🏻 #بدنسازی #رژیمی #فیتنس #ورزش #تمرین #ترند #fitness #spo…
1.2K views2 months ago
YouTubeFaisal Rashedi
0:13
موثرترین برنامه تمرینی(سرشانه)| تفاوت هارو بدونیم 🎯
1.1K views1 month ago
YouTubeBenyamin one1
0:09
💪 تمرین حرفه‌ای سرشانه با دمبل |برنامه علمی برای حجم، فرم و قدرت🔥 #انگیزشی #پیشرفت #موفقیت #رشد_فردی
1.6K views1 month ago
YouTubeyonus choghtai
0:27
👌تمرینات سرشانه فقط با یک کش🔥 #بدنسازی #رژیمی #فیتنس #sports #ورزش
1 views1 month ago
YouTuberaisi_fitness
‎فیت آنلاین | بدنسازی و فیتنس‎ on Instagram‎: "برنامه حرفه‌ای سرشانه 💪🥵 ​ 1️⃣​ نشر از جلو با طنا…
138.9K views3 months ago
Instagramfitt__online
0:25
‎مربی آنلاین - برنامه بدنسازی‎ on Instagram‎: "🧨 برنامه ساخت سرشانه کات‌دار و جذاب! اگه می‌خوای …
31.4K views1 month ago
Instagrampowerbody.ir
1:18
Alireza Rahimi Ph.D. on Instagram‎: "محققین علوم ورزشی در مورد برخی از تمرینات با و…
8.6K views3 weeks ago
Instagrammrscifit
0:16
nix on Instagram‎: "⁨ 🏐تمرینات سرشانه مخصوص والیبالیست‌ها افزایش قدرت اسپک و سرویس…
7.5K views4 weeks ago
Instagramah_farhadi1
0:28
Instagram
256.3K views8 months ago
Instagrammorabi.fitbody
آموزش گرم کردن حرفه ای ویژه بدنسازی - سرشانه ( مفصل، عضلات و تاندون ها) warm up for bod…
2.7K viewsDec 19, 2023
YouTubeHamidMousavi pro
بدنسازی فقط دمبل شانه های پهن در خانه (2024)
27.6K viewsMay 9, 2021
YouTubeFarhad Technique فرهاد تکنیک
برنامه تمرینی سرشانه آرنولد
20.5K viewsAug 12, 2022
YouTubeFit TV I شبکه فیتنس
تمرین سرشانه با گرگ پارسی: بهترین حرکات
67.5K views8 months ago
TikTokiran.fitness
اگه دردشانه داری، این ویدیو نجاتت می‌ده | بدون فیزیوتراپی، با این تمرینا پارگی شونه‌تو بهتر کن
17.4K views6 months ago
YouTubeFitness By Nahid
7:40
PNF Stretching Tutorial
272.9K viewsFeb 10, 2010
YouTubeAustralian Institute of Fitness
6:31
What is PNF Stretching?
238.6K viewsJan 3, 2017
YouTubeHilton Head Health
55:44
60 Minute Full Body PNF Flexibility Routine (FOLLOW ALONG)
1.1M viewsDec 27, 2020
YouTubeTom Merrick
0:57
Instagram
588K viewsFeb 17, 2024
Instagramgym_onlinn
0:45
‎بدنسازی و فیتنس | برنامه ورزشی‎ on Instagram‎: "لیست حرکات سرشانه در کپشن👇 1. پرس سرشانه ب…
259.9K viewsJun 17, 2024
Instagramserfansh.fit
6:55
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی سرشانه - قسمت اول
103.2K viewsAug 4, 2017
YouTubeSkills Cola
2:35
Hamstrings - PNF Stretching
291.6K viewsAug 6, 2012
YouTubeBrian Abelson
1:14
05 PNF Stretching Techniques
90K viewsApr 5, 2009
YouTubedaney20
6:22
PNF Stretching Techniques |Physiotherapy |PNF |Physiotrendz
114.9K viewsNov 25, 2021
YouTubePhysio trendz
See more videos
Static thumbnail place holder

Short videos

0:14
حرکتی که مردم فکر میکنن باعث رشد (سرشانه) میشه 🤡
2.9K views4 months ago
YouTubeBenyamin one1
0:08
بهترین تمرینات عضلات سرشانه
14 views4 months ago
YouTubeFaezeh
0:15
سرشانه های زیبا و پهن با چند تا حرکت ساده #بدنسازی #برنامه #تمرین#دمبل
658 views1 month ago
YouTubefakor_gym
0:23
سرشانه تک تک سیم کش #آمادگی_جسمانی #رژیمی #تمرینات_ورزشی #motivati…
1 month ago
YouTubeAmin Alikhani
0:18
بهترین حرکات بدنسازی |مخصوص افراد با سابقه تمرینی بالا 🛑
2.4K views3 months ago
YouTubeBenyamin one1
1:04
۳ اشتباه خطرناک در تمرین سرشانه #shorts #shortvideo #tikto…
2 months ago
YouTubeMilad Rezaee آکوفیت دوبی
1:07
برنامه تمرینی سرشان و پشت بازو / هانی رامبد
2.8K views3 months ago
YouTubeMaxRep Nation
0:56
بهترین تمرین سرشانه حتما امتحانش کن
2 views1 month ago
YouTubeFitxxx77
0:21
حرکات سرشانه عالی جهت تقویت عضلات سرشانه
3 weeks ago
YouTubeali zabeeh
0:19
دقیق ترین برنامه تمرینی (سرشانه) | برپایه جدیدترین اصول بدنسازی 🧬
2 months ago
YouTubeBenyamin one1
0:31
⭕️⭕️برنامه تمرینی سرشانه⭕️
3 weeks ago
YouTubeبدن حجیم💪 bulky body
0:18
حرکات فوق العاده سرشانه
1 month ago
YouTubePouya emamgholi
0:52
تمرین تری ست خفن سرشانه 🗡️🔥
1K views1 month ago
YouTubeSasyfit
0:48
بدون دارو سرشونه های گرد بساز. #بدنسازی #نچرال #ورزش
1.1K views1 month ago
YouTubeShahrooz.M
1:01
سرشانه
539 views1 month ago
YouTubeBodybuilding coach
0:39
نشر طرفین دمبل حرکت تمرین سرشانه #بدنسازی #تمرین #رپ
124 views1 month ago
YouTubeHosein_zemanat
0:59
آموزش حرکت پرس سرشانه با دستگاه(Machine Shoulder Pr…
1 month ago
YouTubeBodyFuel
0:41
پا ، سرشانه
509 views1 month ago
YouTubeBodybuilding coach
0:36
بهترین برنامه سرشانه 🤯
84 views1 month ago
YouTubemrfitsaz
0:13
موثرترین برنامه تمرینی(سرشانه)| تفاوت هارو بدونیم 🎯
1.1K views1 month ago
YouTubeBenyamin one1
Static thumbnail place holder