RAMONA || Fitness & Health Coach für Frauen on Instagram: "Für Laufanfängerinnen sind 5km am Stück laufen zu können der erste große Meilenstein. Oft fühlt sich das an wie eine unüberwindbare Hürde, wenn man nach 1 km schon ein Sauerstoffzelt benötigt. 😭 🥳 Mit den nächsten 5 Steps erreichst du dein 5km-Ziel aber garantiert: 1️⃣ Starte langsam Vermutlich sogar langsamer, als du denkst. 👉 Laufe mit einer Pace, die du für die gesamte Belastungszeit halten kannst. 👉 Tipp: Talk-Test. Telefoniere w
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