17K views · 124 reactions | Ausdauer & Präzision  Meng mit dem Punkt nach einem starken Ballwechsel! Shinozuka gewinnt das Match 3:1 – Fulda holt sich jedoch die Punkte in einem eng umkämpften 3:2 gegen Grünwetterbach am 6. Spieltag☝ #ttbl #tischtennis #tabletennis #pingpong #donicfamily | Tischtennis Bundesliga (TTBL) | Facebook
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‍♀️ Ausdauer ist nicht gleich Ausdauer. Es gibt verschiedene Wege,...
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MMA Training & Ernährung: Das System der UFC-Profis 🧬🥊 #mma #weightcut #ufc #onechampionship #bjj
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Melissa | -17 Kilo💕 | Abnehmen | Detoxprogramm on Instagram: "Ich hatte massive Abnehmprobleme. Und ich habe es einfach nicht verstanden. Ich habe ALLES gemacht. Wirklich alles. Kaloriendefizit. Kohlenhydrate komplett gestrichen. Mehr Ausdauer. Noch mehr Radfahren. Krafttraining integriert. Ernährung „perfekt“. Aber mein Körper? Hat nicht losgelassen. Egal wie sehr ich mich gequält habe. Ich war frustriert. Müde. Und habe angefangen, an mir selbst zu zweifeln. Bis ich einen Schritt gemacht habe
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Melissa | -17 Kilo💕 | Abnehmen | Detoxprogramm on Instagram: "Ic…
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SanoGym | Fit & Schmerzfrei on Instagram: "💻 Rückenschmerzen im Büro? Dann liegt das Problem oft nicht im Rücken, sondern in deiner Atmung. In diesem Video zeige ich dir einen einfachen Trick, der sofort Erleichterung bringen kann 👇 👉 gezielte Zwerchfell-Dehnung 👉 tiefe, bewusste Ausatmung (ca. 90 %) 👉 Aufrichtung von Becken & Oberkörper Warum das wirkt? Das Zwerchfell ist nicht nur fürs Atmen da – es beeinflusst Rücken, Haltung, Stresslevel und Ausdauer. Wenn es fest ist (typisch bei lange
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Lisa Czubkowski | Empowerment on Instagram: "Der japanische Schriftsteller Haruki Murakami lebt seit 1982 nach exakt demselben Tagesrhythmus: Aufstehen um 4 Uhr. 4 Stunden Schreiben ohne Pause. Danach 10 km laufen oder 1.500 m schwimmen. Nachmittags Ruhe. Schlafen um 21 Uhr. Keine Abweichung – seit über 35 Jahren. In dieser Zeit entstanden 14 Romane, übersetzt in mehr als 50 Sprachen. Seine Philosophie: „Körperliche Stärke ist notwendig für kreative Ausdauer. Ich schreibe Marathon-Romane – also
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Victor Molina | DETOX | GESUNDHEIT | HEILFASTEN on Instagram: "✅ Kommentiere: Ratgeber und erhalte den kostenlosen Leitfaden: HEILFASTEN KANN DEIN LEBEN VERÄNDERN (6 tiefgreifende Wirkungen & warum du heute starten solltest) 🐭 Zwei Gruppen Mäuse – gleiche Nahrung, völlig anderes Ergebnis: Beide Gruppen bekamen fett- und zuckerreiche Nahrung. Aber nur eine durfte essen, wann sie wollte. Die andere fastete – und aß nur in einem Zeitfenster von 10 Stunden täglich. 🔬 Ergebnis nach vier Monaten: ❌
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